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圖解正能量：從蘇格拉底到賈伯斯依一直受用的六度空間
圖解正能量：從蘇格拉底到賈伯斯依一直受用的六度空間 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事台中水晶店情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
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圖解正能量：從蘇格拉底到賈伯斯依一直受用的六度空間
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 圖解正能量：從蘇格拉底到賈伯斯依一直受用的六度空間 
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支配世界的正能量
聽起來，「能量（energy）」似乎是個很玄的東西，但實際上我們每個人都在不自覺地受它影響。
比如，一個簡單的現象——我們總是朝著光明去的，因為光明代表能量。我女兒在剛出生的時候，她就懂得躺在父母的懷裏，尋找光源，眼睛盯著明亮的東西不動。事實上每個人都喜歡與精神飽滿、熱情洋溢的快樂之人打交道，因為他們充滿了能量。
所以，無論是剛有意識的嬰兒，還是已經有了豐富經驗的成年人，人們都嚮往有能量的事物。那麼，換個角度，為什麼我們自己不能成為吸引別人的「發光體」？我們在觀察這個世界的同時，卻忘記了自己的能量。很遺憾，大多數人只知道觀察世界，卻不知道能量對這個世界的意義。
說起這個世界，這個世界的自然規律是有正必有負，有太陽就有陰影，有光明就有黑暗。所以，宇宙中充滿了正能量（Positive Energy），也同樣充斥著負能量（Negative Energy）。當一個星球被負能量吞噬時，它也就不復存在了。所以，我們現在生活的世界，是被正能量支配著的。
而順應自然規律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。
所以你自己，同樣要被正能量支配。因為這樣的人，代表光明與向上，代表希望和一切美好的力量。讓人覺得，活著是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。有的人態度樂觀、積極、向上的人，充滿熱心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。並且，他們的正能量還能吸引並增強小的正能量磁場，在遇到較強的負能量時，往往能起中和的作用，使之消極的影響力消退。這樣的人，往往很受歡迎。
有一天，一個小孩子拖著比自己身體還高的大提琴，在走廊裏邁著輕快頑皮的步伐，心情顯然好極了。一位長者問到：「孩子，你這麼高興，是不是剛拉完大提琴？」他的腳步並沒有停下：「不，我正要去拉。」聽到這個回答，長者的心情變得豁然開朗。
道理很簡單，只有劃著的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好
情緒傳染給別人，激發對方的快樂。一個人如果神情倦怠、無精打采、愁眉苦臉、唯唯諾諾，又有誰喜歡和他來往呢。
每一個生命都有其能量，它是我們戴在身上的無形的精神符號，它不需要說話，也不需要特地說明，卻掌管著你與人交往的第一扇大門。你可以利用能量來震懾和傷害別人，也同樣可以讓別人喜歡和崇拜你，你甚至還能用它來改變命運。
比如，人的意識就是一種無形的能量，它通過人的意識發射在空間之中，形成強度不同的能量波，它可以影響和改變事物的存在形態和發展方向，甚至可以直接對事物產生改變。只是個人能量強弱不同，意念的力量大小也就有所不同。但或多或少，它都在決定或改變著一個人的命運。有一個嗜酒如命的酒鬼，天天到酒店喝酒，而且還染上毒癮，後來因為殺了一個酒保被判了死刑。這個人有兩個女兒，年齡相差一歲。其中一個跟父親一樣有很重的毒癮，靠偷竊和勒索為生，也因犯了罪而坐牢；另外一個女兒卻與其截然不同，她擔任一家大企業的分公司經理，有著美滿的婚姻和三個可愛的孩子，既沒有吸毒更沒有不良的行為。
為什麼同出於一個父親，在完全相同的環境下長大，兩個人卻又有著這麼不相同的命運呢？當別人採訪她們時，一個認為自己有這樣的父親，沒什麼前途。而另外一個則認為有這麼一個父親是無法改變的，可是它要努力改變自己的生活。你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，要擁有美好的人生，就要更常想、更常談到喜愛的事物，而不是不喜歡的東西。因為無論你的思想和感覺是好是壞，都會像回聲一樣自動且精確地回到你身上。
瞭解你自身的能量，並且學會引導這股能量。那麼，當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，就可以嘗試解脫或改變破壞性的能量。當積極的能量與下一個特質結合時，你會發現它具有一種自我實現的能動性。但真正強大的正能量不是那麼容易得來的，它需要人回歸到自己內心深處探索自我，又需要人在最實際的現實中詢問自我和平衡需要，其中的掙扎、焦慮與恐懼，只有真正勇於面對自己和生活的人才可以去承擔，也只有他們才懂得保養自己的能量。
「每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。」那麼，你懂得自我能量保養嗎？每天我們是不是做了很多浪費自我能量的事情？你有沒有把能量消耗到或者轉化到有價值的狀態？為了更好的理解正能量的原理和作用，我希望你能從下面的內容開始認真讀起。我相信，這並不是一本類似《微積分原理》或《宏觀經濟學》那樣枯燥且深奧的書，相反，這是一本簡單又有趣的書，我把過去幾年裏搜集到的有意思的例子和文章都放到了這本書中。「簡單應用，即獲能量」，是我衷心希望你能體會到的。
現在，就讓我們開始一段神奇的正能量旅行吧！
商品訊息簡述:
作者： 鮑耶
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/23
- 語言：繁體中文
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